Praktisk
2 gange med undervisning, 16 gange hold-træning, en start og en slut konsultation med test og undersøgelse og målsætning. 1 gang med gennemgang af træningsprogrammet. I alt 21 mødegange. Ferie i  påsken.
 
Vi starter hold op, efter efterspørgsel, ca. 4 gange om året. Næste hold starter d. 25 marts 2025. Derefter regner vi med et hold der starter efter sommerferien d. 5 august.
 
Tilmelding
Ring eller skirv til os, eller køb et forløb her. Du kan købe holdet som et samlet forløb og betale online eller når du møder op på klinikken. Køber du online vil du blive kontaktet for at booke en første konsultation, som er inkluderet i forløbet. Du kan også selv booke din første konsultation online.
 
For dig med henvisning
Har du henvisning, kan du kun betale fra gang til gang. Book din første konsultation online eller ring/skriv til os.
 
Hold beskrivelse
GLA:D® giver dig en unik kombination af uddannelse og træning, skræddersyet til enhver, der lider af smerter i hofter eller knæ. Hos Borup Fysioterapi faciliteres dette program af vores to erfarne og GLA:D-certificerede fysioterapeuter, Hanne Emborg, Jeanette Steensen og Maja Weidner, der er opdateret med den seneste viden på området.
 
Praktisk om forløbet:
Det praktiske forløb af GLA:D Knæ og Hofte strækker sig over 9 uger og omfatter træning to gange om ugen. Den første uge fokuseres på omfattende undervisning, mens de efterfølgende otte uger dedikeres til målrettet træning. Ud over de 18 mødetider til træning og undervisning, er der en indledende konsultation med test, én gang med personlig træning og en afsluttende samtale med test.
 
Men hvad indebærer GLA:D træning egentlig?
Det er et specialiseret uddannelses- og træningskoncept designet til dig, der oplever symptomer på artrose (slidgigt) i knæ- eller hofteleddene. Formålet er klart: ved hjælp af målrettet træning og oplysning ønsker vi at mindske smerte, forbedre funktionen og dermed lette hverdagen samt muligvis undgå eller udskyde en operation.
 
En afgørende komponent i forløbet er patientundervisningen, hvor deltagerne bliver rustet med viden om artrosens karakteristika, risikofaktorer, symptomer, behandlingsmuligheder, træning, fysisk aktivitet, smertehåndtering og selvhjælpsteknikker, blandt andet.
 
Hvordan foregår træningen?
Træningen tilpasses individuelt og leveres under kyndig vejledning fra vores fysioterapeuter over de 9 uger. Forskning har vist, at holdbaseret træning har næsten dobbelt så stor effekt som individuel træning, dels fordi den skaber en forpligtende ramme og dels fordi fællesskabet motiverer.
 
Hvad sker efter forløbet? og kan jeg få en henvisning fra lægen?
Efter afslutningen af forløbet fortsætter træningen på egen hånd, eksempelvis derhjemme, i fitnesscenter eller her hos borup fysioterapi. Det er værd at bemærke, at praktiserende læger og ortopædkirurger kan henvise patienter til GLA:D® som en del af deres behandlingsplan.