Hatha yoga - Mandage 17:15

Hold beskrivelse

Hatha yoga er en traditionel og klassisk form for yoga, der er kendt for sin evne til at opbygge styrke og balance i kroppen. Denne form for yoga er karakteriseret ved en dybdegående tilgang, hvor hver enkelt stilling udføres med omhu og præcision. Navnet 'Hatha' betyder styrke, hvilket afspejler yogaformens fokus på at styrke kroppen og sindet. I Hatha yoga er der særlig fokus på overgange mellem stillingerne og brugen af vejrtrækningen. Dette hjælper med at skabe en dyb forbindelse mellem krop og sind, og det understøtter en "mindful" praksis, hvor du bliver mere opmærksom på din krop og dit åndedræt. Undervisningen i Hatha yoga afsluttes altid med en dybdeafspænding. Dette er en vigtig del af praksis, da det giver kroppen tid til at absorbere og integrere de positive effekter, yogaen har bragt. Det er også en tid, hvor du kan give slip på spændinger og stress, og lade roen sænke sig. Hatha yoga er for alle, uanset erfaring med yoga. Vi byder nybegyndere velkommen og tager individuelle hensyn i undervisningen. Det betyder, at du kan komme som du er, og at du vil blive mødt, hvor du er i din yogapraksis. Ved at praktisere Hatha yoga vil du opleve, at hele kroppen bliver arbejdet igennem. Dette inkluderer både de store muskelgrupper og de mindre, ofte oversete muskler. Desuden stimulerer yogaen nervesystemet, hvilket bidrager til en følelse af ro og velvære. Så uanset om du søger fysisk styrke, mental balance eller bare et øjebliks ro i en travl hverdag, kan Hatha yoga være svaret.