GLA:D Knæ og Hofte Træning

Hold beskrivelse

GLA:D® giver dig en unik kombination af uddannelse og træning, skræddersyet til enhver, der lider af smerter i hofter eller knæ. Hos Borup Fysioterapi faciliteres dette program af vores to erfarne og GLA:D-certificerede fysioterapeuter, Hanne Emborg og Maja Weidner, der er opdateret med den seneste viden på området. Praktisk om forløbet: Det praktiske forløb af GLA:D Knæ og Hofte strækker sig over 7 uger og omfatter træning to gange om ugen, hver mandag og torsdag fra kl. 15.30 til 16.30. Den første uge fokuseres på omfattende undervisning, mens de efterfølgende seks uger dedikeres til målrettet træning. Ud over de 14 mødetider til træning og undervisning, er der en indledende konsultation med test, én gang med personlig træning og en afsluttende samtale med test. Men hvad indebærer GLA:D træning egentlig? Det er et specialiseret uddannelses- og træningskoncept designet til dig, der oplever symptomer på artrose (slidgigt) i knæ- eller hofteleddene. Formålet er klart: ved hjælp af målrettet træning og oplysning ønsker vi at mindske smerte, forbedre funktionen og dermed lette hverdagen samt muligvis undgå eller udskyde en operation. En afgørende komponent i forløbet er patientundervisningen, hvor deltagerne bliver rustet med viden om artrosens karakteristika, risikofaktorer, symptomer, behandlingsmuligheder, træning, fysisk aktivitet, smertehåndtering og selvhjælpsteknikker, blandt andet. Hvordan foregår træningen? Træningen tilpasses individuelt og leveres under kyndig vejledning fra vores fysioterapeuter over de 7 uger. Forskning har vist, at holdbaseret træning har næsten dobbelt så stor effekt som individuel træning, dels fordi den skaber en forpligtende ramme og dels fordi fællesskabet motiverer. Hvad sker efter forløbet? og kan jeg få en henvisning fra lægen? Efter afslutningen af forløbet fortsætter træningen på egen hånd, eksempelvis derhjemme. Det er værd at bemærke, at praktiserende læger og ortopædkirurger kan henvise patienter til GLA:D® som en del af deres behandlingsplan.