Varmtvandsbassin
Fysioterapeutisk træning i varmt vand
Vand kan noget særligt, når kroppen skal trænes.
I varmtvandsbassinet bliver kroppen lettere at bevæge, samtidig med at vandets modstand giver mulighed for at arbejde med styrke, bevægelighed, balance, kondition og kontrol.
Det gør varmtvandstræning relevant både for dig, der har brug for en mere skånsom træningsform, og for dig, der faktisk gerne vil udfordres – bare med vandet som træningsmakker.
Bassinet er ca. 120 cm dybt og 33 grader varmt
Aktuelle varmtvandshold
Hvorfor træne i varmt vand?
Vandets opdrift reducerer den belastning, kroppen skal bære sammenlignet med træning på land.
Det kan gøre det lettere at bevæge sig, hvis du eksempelvis har smerter, stive led, nedsat styrke eller svært ved nogle bevægelser på land.
Samtidig giver vandet modstand, når du bevæger dig gennem det. Derfor kan vi både arbejde roligt og skrue op for træningen.
I vandet kan vi blandt andet arbejde med:
✓ styrke af hele kroppen
✓ bevægelighed
✓ balance og stabilitet
✓ gang og vægtoverføring
✓ kondition og udholdenhed
✓ koordination og kropskontrol
✓ funktionelle bevægelser
✓ afspænding og friere bevægelse
Vandets tryk omkring kroppen giver samtidig en tydelig sanselig feedback, som for nogle gør det lettere at mærke kroppens position og bevægelser.
Og så er der naturligvis varmen. Mange oplever, at det varme vand gør det mere behageligt at bevæge områder, som ellers føles stive eller ømme.
Hvem kan have glæde af varmtvandstræning?
Varmtvandstræning kan være relevant ved mange forskellige problematikker.
Vi har blandt andet deltagere med:
✓ artrose og andre ledproblemer
✓ inflammatoriske gigtsygdomme
✓ ryg-, hofte- og knægener
✓ længerevarende smerter
✓ neurologiske sygdomme og følger efter neurologisk skade
✓ nedsat balance eller funktion
✓ nedsat styrke og kondition
✓ behov for en gradvis vej tilbage til mere træning
Du behøver heller ikke have en bestemt diagnose.
For nogle er vandet en god vej tilbage efter sygdom, skade eller en længere periode med mindre aktivitet. For andre er varmtvandstræningen den træningsform, kroppen ganske enkelt fungerer bedst med.
Skånsomt betyder ikke nødvendigvis let
Det er en vigtig forskel.
Vandet kan gøre bestemte bevægelser mere behagelige, fordi kroppen ikke belastes på samme måde som på land. Men vandets modstand kan samtidig bruges til at gøre træningen ganske udfordrende.
Tempo, bevægeudslag, arbejdsretning og den måde, vi bruger vandet på, kan ændre belastningen betydeligt.
Derfor kan to personer godt stå i det samme bassin og lave den samme grundøvelse – og alligevel træne på meget forskellige niveauer.
Vi tilpasser træningen til den enkelte og til holdets niveau.
Fysioterapeutisk holdtræning
Varmtvandstræningen hos Borup Fysioterapi er et fysioterapeutisk træningsforløb.
Inden opstart afklarer vi dit udgangspunkt, dine eventuelle problematikker og dine mål, så vi kan tage relevante hensyn i træningen.
Undervejs kan fysioterapeuten justere øvelser, bevægeudslag, tempo og belastning.
Målet er ikke bare at “holde kroppen i gang”.
Vi vil gerne skabe progression, så træningen fortsat giver mening for dig og det, du gerne vil kunne uden for bassinet.
Fra vand til land
For nogle er varmtvandstræning den bedste langsigtede træningsform.
For andre er bassinet et skridt på vejen.
Når styrke, bevægelighed og funktion forbedres, kan det være relevant at kombinere varmtvandstræningen med træning på land eller senere fortsætte på et af vores andre fysioterapeutiske hold.
Vi hjælper gerne med at vurdere, hvornår det giver mening.
Målet er ikke at få dig ud af vandet for enhver pris – men at give dig så mange muligheder som muligt.
Vederlagsfri fysioterapi i varmtvandsbassinet
Har du en henvisning til vederlagsfri fysioterapi, kan varmtvandstræning i nogle tilfælde indgå som en del af dit fysioterapiforløb hos os.
Det afhænger af din henvisning, dit funktionsniveau og vores fysioterapeutiske vurdering. Kontakt os gerne, så ser vi sammen på mulighederne.
Læs om vederlagsfri fysioterapi
Du betaler for et halvår ad gangen
August til december
Træningen starter i begyndelsen af august.
Der er lukket i uge 42 samt mellem jul og nytår.
Ca. 19–21 træningsgange.
Januar til juni
Træningen starter i begyndelsen af januar.
Der er lukket i uge 8 samt på helligdage.
Ca. 19–21 træningsgange.
Praktisk information
Normal holdundervisningspris ved betaling pr. gang med mulighed for ´danmark´tilskud. Gratis hvis du har et fysisk handicap eller funktionsnedsætttelse som følge af en progressiv sygdom, eks. kronisk leddegigt mm. Der kan forekomme venteliste for Vederlagsfrie klienter.
Hvis du har spørgsmål eller ønsker mere info kan du skrive til klinik@borupfys.dk, sende en SMS eller ringe til 57 52 23 23.
