Om vores yoga hold
SKAVANKA YOGA
Skavanka yoga er blid og hensynstagende yoga, hvor der bliver taget særligt højde for dine skavanker, uanset hvad de måtte være. Med skavanka yoga opbygger du indre og fysisk styrke og løsner kropsspændinger ved brug af vejrtrækningsteknikker og afspænding. Undervisningen afsluttes med dybdeafspænding.
Vi tager os godt af nybegyndere og der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen. Alle med diverse skavanker kan være med, så kom som du er.
Ved yoga bliver hele kroppen arbejdet igennem, og nervesystemet bliver stimuleret til ro og velvære.
HATHA YOGA
Hatha yoga, er en traditionel/klassisk yoga form. Yogaen opbygger styrke og balance i kroppen, én stilling af gangen. Hatha betyder styrke, og der vil være fokus på at komme godt ud og ind af stillingerne og brug af vejtrækningen.
Undervisningen afsluttes med dybdeafspænding.
Vi tager godt imod nybegyndere og der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen. Alle kan være med, så kom som du er.
Ved yoga bliver hele kroppen arbejdet igennem, og nervesystemet bliver stimuleret til ro og velvære.
YOGA & ÅNDEDRÆT
Giv dig selv en pause med yoga, åndedræt og fordybelse.
På dette yogahold får du mulighed for at styrke kroppen, øge smidigheden og finde ro i en travl hverdag.
Undervisningen kombinerer klassiske yogastillinger (asanas) med åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Åndedrættet indgår som en naturlig del af undervisningen, og vi arbejder også med pranayama – yogaens traditionelle åndedrætsteknikker.
Gennem bevægelse, bevidsthed om åndedrættet og tid til fordybelse skaber vi plads til både fysisk aktivitet og mental ro.
Timen afsluttes med afspænding og meditation, hvor du får mulighed for at give slip på dagens tempo og mærke roen brede sig i kroppen.
Holdet er for både begyndere og let øvede. Du behøver ikke være smidig eller have erfaring med yoga – vi tager udgangspunkt i dig og dine muligheder.
Kom, som du er, og giv dig selv 1,5 time med bevægelse, nærvær og ro.
FLOW YOGA
Flow yoga er yoga for begyndere med fokus på bevægelser og flow som er rart for kroppen. Undervisning er tirsdag morgen.
Vi tager godt imod nybegyndere og der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen. Alle kan være med, så kom som du er.
Ved yoga bliver hele kroppen arbejdet igennem, og nervesystemet bliver stimuleret til ro og velvære.
ASHTANGA YOGA
Astanga yoga er en meditativ form for yoga, med stort fokus på flow - bløde og stærke bevægelser ud og ind af stillingerne som følger din dybe `Ujjayi` vejrtrækning.
I astanga yoga følger man samme serie af øvelser hver gang, som langsomt bygges op og tillægges flere øvelser efterhånden som man mestre forrige øvelse. Afsluttes med dybdeafspænding.
Vi tager godt imod nybegyndere og øvede.
Yoga instruktører hos Borup Fysioterapi
Velida Zofia Trollholm
Fysioterapeut og underviser i Yoga efter ayurvediske principper
Velida underviser i yoga, med henblik på at opbygge kroppens balance af indre- og fysisk styrke og smidighed. Velida er certificeret ayurvedisk vejleder. Yoga er et centralt element i arbejdet med ayurvediske principper, fordi bevægelse, åndedræt og balance understøtter kroppens evne til at regulere sig selv.
Eva Borch
Hatha yoga, meditation og åndedrætsøvelser
Eva har undervist i yoga igennem hele hendes arbejdsliv. Med sin baggrund som fysioterapeut og yogalærer har hun en stor forståelse for kroppen og dens samspil med åndedræt og sind.
I sin undervisning kombinerer Eva yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Hun har en særlig interesse for åndedrættets betydning for velvære og nærvær og inddrager pranayama – yogaens traditionelle åndedrætsteknikker – i sin undervisning.
Maja Gerdes Weidner
Ashtanga og Flow Yoga Instruktør
Maja har været optaget af Ashtanga yoga i 20 år og er uddannet fysioterapeut.
Praktisk information
Er du interesseret i en prøvetime før du køber et forløb, har du spørgsmål eller vil deltage på et eksisterende forløb? - så kom forbi klinikken eller kontakt os på mail klinik@borupfys.dk eller SMS til telefon 57522323.