Pilates og fortsætterhold for GLA:D ryg

Hold beskrivelse

Øvelserne kan udføres med forskellig sværhedsgrad og tilpasses den enkelte deltager. Formålet med træningen er at opnå større styrke, smidighed, balance og variation i ryggens bevægelser - så du kan bruge ryggen lettere, mindre ensidigt, og har mere tillid til at bevæge dig naturligt og frit. Vi arbejder os videre fra GLA:D ryg, med større fokus på hele kroppen. I den klassiske Pilates-metode er øvelsesvalget designet til at arbejde med hele kroppen på en afbalanceret måde. Typisk 5-10 gentagelse af hver øvelse. Metoden er ikke designet til at isolere specifikke muskelgrupper i en enkelt session, men snarere til at træne kroppen som en enhed. Lukket uge 8, Juli måned, uge 42 og imellem jul og nytår.