Faldforebyggelse
Bliv mere sikker på benene – og mere tryg ved at bevæge dig
Et fald eller følelsen af at være usikker på benene kan ændre måden, man bevæger sig på. Måske bliver du mere forsigtig, undgår bestemte bevægelser eller bliver bekymret for at komme ned på gulvet, fordi du er usikker på, om du kan komme op igen.
På vores hold arbejder vi med både de fysiske forudsætninger for at forebygge fald og med at blive mere tryg ved kroppens muligheder.
På holdet arbejder vi med
✓ balance og stabilitet
✓ styrke – særligt i benene
✓ reaktionsevne og hurtige skridt
✓ gang og retningsskift
✓ funktionelle bevægelser fra hverdagen
✓ at komme sikkert ned mod gulvet
✓ strategier til at komme op igen
Træningen foregår gradvist og tilpasses dit niveau.
Du skal derfor ikke allerede have en god balance for at kunne deltage.
Mere end balanceøvelser
Frygten for at falde kan i sig selv gøre, at man bevæger sig mindre.
Derfor arbejder vi også med at give dig nye og positive erfaringer med kroppen. Du får mulighed for at afprøve bevægelser i trygge rammer og opdage, hvad du faktisk kan.
Målet er ikke, at alle skal kunne det samme. Målet er, at du bliver mere sikker, stærkere og mere tryg ved at bevæge dig i din hverdag.
Er holdet noget for dig?
Holdet kan være relevant, hvis du:
✓ føler dig usikker på benene
✓ tidligere er faldet eller er bange for at falde
✓ oplever nedsat balance eller benstyrke
✓ har svært ved at komme op fra stol eller gulv
✓ er begyndt at begrænse aktiviteter på grund af usikkerhed
✓ gerne vil bevare eller forbedre din funktion
Er du i tvivl, anbefaler vi en opstartsvurdering, hvor en fysioterapeut kan vurdere dit niveau og hjælpe dig med at finde det rette tilbud.
