FysioFlow
Mobilitet, styrke og bevægelse med hele kroppen
FysioFlow er en rolig og dynamisk træningsform, hvor vi arbejder med bevægelighed, styrke og sammenhængende bevægelser gennem hele kroppen.
Konceptet har blandt andet fokus på kroppens fascier – det bindevæv, der findes overalt i kroppen og omkring blandt andet muskler og andre strukturer.
I praksis betyder det, at vi ikke kun arbejder med én muskel eller ét område ad gangen.
Vi bevæger kroppen i forskellige retninger og positioner og kombinerer dynamiske stræk, mobilitet, styrke, balance og vejrtrækning.
Du behøver heldigvis ikke kunne redegøre for fasciernes anatomi for at være med.
Din vigtigste opgave er at bevæge dig.
Hvordan foregår FysioFlow?
Træningen består af forskellige øvelser og bevægelsessekvenser i et roligt flow.
Nogle øvelser foregår stående, mens andre udføres siddende eller liggende på en måtte.
Vi arbejder blandt andet med:
✓ mobilitet og bevægelighed
✓ dynamiske stræk
✓ styrke og kontrol
✓ rotation og bevægelse i forskellige retninger
✓ balance og koordination
✓ vejrtrækning
✓ kropsbevidsthed
Øvelserne kan justeres, så træningen kan tilpasses forskellige niveauer.
Du skal altså ikke være smidig for at begynde på FysioFlow. Det ville være lidt som at kræve, at man allerede var stærk, før man måtte begynde at styrketræne.
Hvem kan have glæde af FysioFlow?
FysioFlow kan være relevant, hvis du:
✓ føler dig stiv eller mindre bevægelig
✓ gerne vil arbejde med kroppens mobilitet
✓ ønsker en roligere træningsform
✓ gerne vil kombinere bevægelighed og styrke
✓ oplever tilbagevendende spændinger eller gener
✓ vil supplere anden træning med mere bevægelsesvariation
✓ er på vej tilbage til træning efter en periode med mindre aktivitet
✓ gerne vil blive bedre til at mærke og bruge kroppen
Træningen kan både stå alene og bruges som supplement til andre former for træning.
Fra fysioterapi til friere bevægelse
FysioFlow kan også være et godt næste skridt efter et fysioterapeutisk forløb.
Når smerter eller en skade fylder mindre, er der ofte brug for at gå fra meget specifikke øvelser til igen at bevæge kroppen mere frit, varieret og naturligt.
Her kan FysioFlow være en ramme, hvor du fortsat træner med faglig vejledning, men hvor bevægelsen efterhånden får lov til at fylde mere end selve genoptræningen.
Vejrtrækning, mave og bækkenbund
Vejrtrækningen er en naturlig del af FysioFlow.
Vi har også opmærksomhed på samspillet mellem vejrtrækning, mave og bækkenbund, når det er relevant.
Har du tidligere gået på vores hold Sund Bækkenbund, kan FysioFlow derfor være en god mulighed for at arbejde videre med det, du har lært.
Nu bliver bækkenbunden ikke trænet som en isoleret øvelse, men som en del af større og mere sammenhængende bevægelser - dér hvor den skal fungere.
Fysioterapeutisk blik på træningen
Hos Borup Fysioterapi er der mulighed for at tage hensyn til smerter, tidligere skader eller andre udfordringer undervejs.
Målet er ikke, at alle på holdet skal bevæge sig helt ens.
Vi hjælper dig med at finde et niveau og en bevægelse, der passer til dig – og med gradvist at udfordre kroppen, når du er klar til det.
Hvorfor gå til Fysio Flow?
Hvorfor gå til Fysio Flow?
Fysio Flow giver dig energi, bevægeglæde og en krop, der føles lettere og stærkere.
Vi sætter gang i kroppens bindevæv, så du mærker frihed i dine bevægelser.
Du får bl.a.:
-
Løsnet spændinger og øget fleksibilitet
-
Bedre kropsbevidsthed i hverdagen
-
Skånsom træning, hvor alle kan være med
-
Øvelser, der også gavner ved småskader
-
Mere ro, overskud og velvære
Fysio Flow er en gave til dig selv – fysisk og mentalt.
Kom og mærk, hvordan din krop kan bevæge sig lettere, stærkere og mere frit!
