Cirkeltræning – holdtræning med fysioterapeut
Cirkeltræning hos Borup Fysioterapi er holdtræning med fysioterapeut, hvor du træner i et trygt fællesskab og får faglig vejledning undervejs. Holdet er for dig, der gerne vil blive stærkere, mere stabil og få bedre funktion i hverdagen – uanset om du har smerter, skavanker, er i genoptræning eller bare ønsker at træne sikkert og målrettet.
 
Hvad træner vi?
Træningen er funktionel og varieret og kan indeholde styrke, balance, koordination, bevægelighed og kondition. Vi arbejder med stationer, frivægte og øvelser, som fysioterapeuten viser og guider dig i. Øvelserne kan tilpasses både niveau og udfordringer, så alle får mest muligt ud af træningen.
 
Sådan foregår en typisk træning
Vi starter med fælles opvarmning og bevægelighed. Herefter træner vi i stationer, hvor du skifter øvelser undervejs, så hele kroppen bliver arbejdet igennem. Fysioterapeuten instruerer, hjælper med teknik og justerer belastning og øvelser, hvis du får smerter eller mærker nye symptomer. Vi afslutter med rolig nedtrapning samt stræk og bevægelighed.
 
Formålet med holdet
Målet er at forbedre din funktion, styrke og stabilitet – og samtidig arbejde forebyggende, så du mindsker risikoen for tilbagefald og forværring. Du får både progression i din træning og tryghed i, at der altid er en fysioterapeut til stede, som kan hjælpe dig videre.
 
Tilmelding og praktisk
Kontakt os for at høre, hvilke cirkeltræningshold der er plads på. Du kan tilmeldes fast eller i en relevant periode, afhængigt af dit behov. Ved lægehenvisning afregnes der fra gang til gang efter gældende takst.
 
Pris
Du betaler forud, 130 kr. pr. gang ved tilmelding til en periode/sæson.
16 gange: 2.080 kr.
 
Fysioterapeutisk holdtræning
Inden du starter, laver vi en kort screening (konsultation, spørgeskema og/eller telefon), så vi kan tilpasse holdet til dig og oprette journal. Undervejs følger vi op og justerer øvelser og belastning – med fokus på progression og forebyggelse.