Forårssæson: d. 8/1 - 16 gange.
Ryg og Core – fysioterapeutisk holdforløb med Velida
Velkommen til et hold, hvor du og din krop bliver taget alvorligt – og hvor du samtidig får det godt undervejs. Ryg og Core med Velida er for dig, der gerne vil styrke kroppen skånsomt, få bedre kontrol og stabilitet og opleve, hvordan bevægelse kan gøre en reel forskel i hverdagen.
Holdet er særligt velegnet, hvis du døjer med ryg- og nakkeproblemer, spændinger, stivhed, ustabilitet, eller hvis du ønsker at forebygge tilbagefald og komme stærkere tilbage efter en periode med smerter.
Træning med nærvær og erfaring
Undervisningen varetages af Velida – autoriseret fysioterapeut og underviser med mange års erfaring i både klinisk arbejde og holdtræning. Velida skaber et trygt og støttende rum, hvor alle bliver set og hørt. Hun har blik for det enkelte menneske og tilpasser øvelserne, så både begyndere og øvede kan få et godt udbytte – uanset om du kommer med ryggener, stivhed, balanceudfordringer eller bare et ønske om at bevæge dig bedre og med mere tryghed.
En holdtræning, hvor du føler dig hjemme
Her er plads til alle – og vi lærer også af hinanden. Der er fokus på fællesskab, grin og gode oplevelser. Holdet har en rolig og hyggelig stemning, og du vil hurtigt opdage, at det både er effektivt og inspirerende at træne sammen med andre.
Blid og effektiv træning med redskaber
Vi bruger forskellige redskaber – som store og små bolde, elastikker og ringe – for at aktivere hele kroppen, især core og de stabiliserende muskler omkring ryg, hofter og skuldre. Øvelserne er rolige, men virkningsfulde, og du vil ofte mærke forbedret styrke, balance og bevægelighed allerede efter få gange.
Fysioterapeutisk forløb – med journal og individuel tilpasning
Inden du starter, laver vi en kort individuel afklaring (konsultation, spørgeskema og/eller telefonisk screening), så vi kan oprette journal, forstå din situation og tilpasse niveau og øvelser til dig.
Undervejs følger Velida løbende op, og hvis der opstår smerter eller udfordringer, bliver øvelserne justeret med det samme. Målet er, at din træning skal være progressiv og give dig bedre funktion – og samtidig være forebyggende, så du kan holde dig i gang med mere tryghed.
Praktisk info
Vi har halvårige sæsoner: August–december og januar–juni.
Holdet kan bookes online her på siden eller ved at kontakte os på 57 52 23 23 (hverdage kl. 9–12).
Du er også velkommen til at sende en SMS eller mail til klinik@borupfys.dk.
