Tirsdage kl. 16-17
 
Efterårssæson: Den 12 august til den 16 december - 18 gange (Efterårsferie i uge 42).
 
Velkommen til vores unikke træningshold, hvor vi prioriterer blidhed og opmærksomhed på kroppens behov. I dette program fokuserer vi på at integrere dyb vejrtrækning med hver bevægelse, hvilket skaber en harmonisk balance mellem krop og sind. Gennem specialdesignede øvelser vil du opleve en fornyet følelse af ro og velvære, mens du styrker din krop på en skånsom måde.
Vores vejrtrækningsteknikker er nøje udvalgt for at fremme afslapning og reducere stress. Teknikkerne forbedrer ilttilførslen til musklerne, øger udholdenheden og giver dig mere energi. Ved at integrere vejrtrækningen med bevægelse opnår du en mere effektiv træning og en dybere forståelse af din krops potentiale og begrænsninger.
Programmet er for alle – uanset alder eller fitnessniveau. Vi tror på, at alle fortjener en træning, der respekterer kroppens grænser og fremmer helbredelse og vækst.
 
Kort om Velida
Velida er autoriseret fysioterapeut med mange års erfaring i skånsom genoptræning og mindfulness-baseret bevægelse. Hun brænder for at skabe trygge rammer, hvor deltagerne kan genfinde ro, styrke og kropsbevidsthed – altid imødekommende og stor faglighed.