GLAD Ryg – et trygt og effektivt forløb mod lænderygsmerter
Har du haft lænderygsmerter i lang tid – eller kommer de tilbage igen og igen?
GLAD Ryg er et specialiseret og evidensbaseret forløb til dig, der gerne vil forstå din ryg bedre, få mindre smerte og lære, hvad du selv kan gøre for at få en stærkere og mere robust ryg i hverdagen.
Mange med rygsmerter bliver usikre på, hvad de må og ikke må. I GLAD Ryg arbejder vi med at gøre dig tryg i bevægelse igen og give dig redskaber, du kan bruge resten af livet.
Målet er, at du:
får viden om rygsmerter og hvordan de kan håndteres
bliver stærkere og mere belastningstolerant gennem målrettet træning
lærer, hvordan du kan holde ryggen i gang og forebygge tilbagefald
får større tryghed i bevægelse og mere overskud i hverdagen
Hvad er GLAD Ryg?
GLAD (GLA:D®) er udviklet i samarbejde med forskere, klinikere og patienter og bygger på den nyeste viden og nationale/internationale retningslinjer. Forløbet kombinerer undervisning, målrettet træning og individuelle konsultationer, så du både forstår din ryg og får kroppen med.
Du får et struktureret forløb med tydelig plan – og samtidig bliver træningen tilpasset dig og dit udgangspunkt.
Sådan foregår forløbet
GLAD Ryg består af:
16 holdtræninger
2 undervisningsgange
2 individuelle konsultationer med fysioterapeut
Du træner på små hold med fysioterapeut, og vi hjælper dig med teknik, progression og tilpasninger undervejs. Det skal være trygt, overskueligt og effektivt – og du skal kunne mærke, at du rykker dig.
Booking og spørgsmål
Ring til os på 57 52 23 23 (hverdage kl. 9–12)
Send SMS eller mail til klinik@borupfys.dk
Hvad sker der efter forløbet?
Når du er færdig med GLAD Ryg, har du et træningsgrundlag og en plan, du kan bygge videre på. De fleste fortsætter med træning på egen hånd – fx derhjemme, i fitnesscenter eller hos os.
Hvis du ønsker det, hjælper vi dig gerne med en plan for, hvordan du holder effekten ved lige og fortsætter din progression.
Kan jeg få henvisning fra lægen?
Ja – praktiserende læger og ortopædkirurger kan henvise til GLAD Ryg som en del af din behandlingsplan.
Kontakt os gerne, hvis du er i tvivl om mulighederne i din situation, eller hvis du vil høre, hvad der giver bedst mening for dig.
