Praktisk:
Vi glæder os til at se dig til første træningsgang på Møllevej 2F, 4140 Borup d. 14 september kl. 15 på første sal.
 
Forløbet indeholder:
2 gange med undervisning, 16 gange hold-træning, en start og en slut konsultation med test og undersøgelse og målsætning. 1 gang med gennemgang af træningsprogrammet. I alt 21 mødegange.
 
Vi starter hold op 2 - 4 gange om året.
 
Du behøver ikke en henvisning fra din læge:
Bor du i Region Sjælland, kan du i 2026 gå direkte til fysioterapeut og få offentligt tilskud uden først at få en henvisning fra egen læge.
Når du har tilmeldt dig holdet, mødes vi til en første konsultation på klinikken. Her vurderer vi dit behov og opretter dit fysioterapiforløb med offentligt tilskud.
 
Pris for hele forløbet:
Deltager du i alle forløbets konsultationer og træningsgange, er din samlede egenbetaling 3.180 kr.
Er du medlem af Sygeforsikringen "danmark", kan du afhængigt af din gruppe få yderligere tilskud på op til ca. 1.490 kr.
Det betyder, at din samlede egenbetaling efter maksimalt tilskud fra "danmark" bliver ca. 1.690 kr.
Du kan desuden have mulighed for at få dækket hele eller dele af egenbetalingen via helbredstillæg eller sundhedsforsikring, afhængigt af din aftale.
 
Du skal ikke betale hele forløbet på én gang:
Forløbet afregnes løbende og fordeles typisk over 2–3 delregninger, som sendes ved månedens udgang.
 
For dem der kun kan gå én gang om ugen:
Det er muligt at tilmelde sig et “halvt” hold, hvor du deltager i holdtræningen på klinikken én gang om ugen. Det svarer til i alt 13 mødegange.
Du betaler kun for de 13 mødegange og har derfor ingen ekstra udgifter ud over dette.
For at få tilstrækkeligt udbytte af forløbet kræver det, at du derudover træner én gang om ugen på egen hånd – enten hjemme eller i et fitnesscenter.
Vi anbefaler dog, at du deltager på det fulde holdforløb, hvis du har mulighed for det, da det giver de bedste forudsætninger for at få mest muligt ud af træningen.
 
Tilmelding:
Tilmeld dig forløbet her -  Du er også velkommen til at ringe eller skrive til os om tilmeldingen. Når du har tilmeldt dig holdet, skal du også booke en tid til en indledende konsultation, som er inkluderet i forløbet. Tiden skal være hos Liza – gerne inden første træningsgang.
Tiden kan bookes online, eller du er velkommen til at ringe til os, så finder vi en tid sammen. Ved konsultationen gennemgår I dit udgangspunkt og opretter dit fysioterapiforløb med offentligt tilskud.
 
For dig med henvisning
Har du henvisning, kan du kun betale fra gang til gang. Du kan tilmelde dig her og booke din første konsultation online eller ring/skriv til os.
 
Hold beskrivelse
GLA:D® giver dig en unik kombination af uddannelse og træning, skræddersyet til enhver, der lider af smerter i hofter eller knæ. Hos Borup Fysioterapi faciliteres dette program af vores tre erfarne og GLA:D-certificerede fysioterapeuter, Liza Stokholm, Jeanette Steensen og Maja Weidner, der er opdateret med den seneste viden på området.
 
Praktisk om forløbet:
Det praktiske forløb af GLA:D Knæ og Hofte strækker sig over 7 uger og omfatter træning to gange om ugen. Den første uge fokuseres på omfattende undervisning, mens de efterfølgende otte uger dedikeres til målrettet træning. Ud over de 14 mødetider til træning og undervisning, er der en indledende konsultation med test, én gang med personlig træning og en afsluttende samtale med test.
 
Men hvad indebærer GLA:D træning egentlig?
Det er et specialiseret uddannelses- og træningskoncept designet til dig, der oplever symptomer på artrose (slidgigt) i knæ- eller hofteleddene. Formålet er klart: ved hjælp af målrettet træning og oplysning ønsker vi at mindske smerte, forbedre funktionen og dermed lette hverdagen samt muligvis undgå eller udskyde en operation.
 
En afgørende komponent i forløbet er patientundervisningen, hvor deltagerne bliver rustet med viden om artrosens karakteristika, risikofaktorer, symptomer, behandlingsmuligheder, træning, fysisk aktivitet, smertehåndtering og selvhjælpsteknikker, blandt andet.
 
Hvordan foregår træningen?
Træningen tilpasses individuelt og leveres under kyndig vejledning fra vores fysioterapeuter over de 7 uger. Forskning har vist, at holdbaseret træning har næsten dobbelt så stor effekt som individuel træning, dels fordi den skaber en forpligtende ramme og dels fordi fællesskabet motiverer.
 
Hvad sker efter forløbet? og kan jeg få en henvisning fra lægen?
Efter afslutningen af forløbet fortsætter træningen på egen hånd, eksempelvis derhjemme, i fitnesscenter eller her hos Borup Fysioterapi. Praktiserende læger og ortopædkirurger kan henvise patienter til GLA:D® som en del af deres behandlingsplan.