Holdtræning med eget program – træning med fysioterapeutisk opfølgning
Velkommen til et træningshold, hvor du ikke bare “følger med” – men træner ud fra et program, der passer til dig og din krop.
 
På Holdtræning med eget program træner du i vores træningscenter, men med et individuelt tilrettelagt program, som du får udarbejdet i samarbejde med en fysioterapeut. Du træner sammen med andre (så du får fællesskabet og motivationen), men du følger dit eget forløb og dit eget tempo.
 
Det gør holdet oplagt, hvis du:
gerne vil være stærkere og mere stabil
har smerter eller skavanker og vil træne sikkert
er i gang med genoptræning eller vil forebygge tilbagefald
ønsker struktur og progression – uden at stå alene med det
 
Sådan foregår forløbet
Inden du starter, kommer du til en indledende konsultation, hvor vi:
gennemgår din situation og dine mål
laver de nødvendige tests og vurderinger
opretter journal
udarbejder dit individuelle program
 
Undervejs træner du på holdet med dit program, og fysioterapeuten er til stede og hjælper dig med teknik, belastning og justeringer. Hvis du får nye symptomer eller noget ændrer sig, tilpasser vi programmet, så du fortsætter sikkert og i den rigtige retning.
 
Efter et antal uger mødes vi igen til en opfølgende tid, hvor vi:
evaluerer din progression
justerer programmet
sætter nye mål, så du fortsætter med udvikling og ikke bare vedligehold
 
Tryg træning – med plads til hverdagen
Du får det bedste fra to verdener: et individuelt træningsforløb med fysioterapeutisk faglighed, og samtidig en fast træningstid i et motiverende fællesskab. Mange oplever, at de bliver mere stabile, mere trygge og får lettere ved at holde træningen fast, når de ikke står alene med det.
 
Pris
8 uger for 1280 kr.