Stræk og Bevægelse
Stræk og bevægelse er et fysioterapeutisk holdforløb for dig, der oplever stivhed, spændinger eller smerter – eller ønsker at forebygge tilbagefald og bevæge dig mere frit i hverdagen. Du træner med Velida, autoriseret fysioterapeut, som guider dig trygt gennem blide, målrettede øvelser med fokus på mobilitet, stabilitet og vejrtrækning. Inden opstart laver vi en kort screening og opretter journal, så holdet kan tilpasses til dig.
Hvorfor gå til Stræk og Bevægelse
Vi er mange, der kender følelsen: kroppen bliver stivere, man får spændinger, og pludselig føles det som om ryggen, hofterne eller skuldrene “sætter sig fast”. Det betyder ikke nødvendigvis, at noget er alvorligt galt – men det kan være et tegn på, at kroppen mangler bevægelsesvariation, mobilitet og roligt arbejde med kontrol.
Stræk og bevægelse kan hjælpe, fordi det:
-
giver mere bevægelighed og “plads” i kroppen
-
kan reducere spænding og ubehag
-
styrker kropsfornemmelse og balance
-
hjælper dig til at bevæge dig mere frit og trygt
-
forebygger tilbagefald ved at give dig en bedre base
Vi arbejder ikke med “hurtige løsninger” eller aggressive stræk. I stedet guider vi dig igennem øvelser, hvor du gradvist opbygger mobilitet og stabilitet – med fokus på at kroppen føles bedre både i øjeblikket og på sigt.
